Finde spannende Inhalte zum Thema Angst und psychische Gesundheit
Soziale Phobie
Zwischen Büchern und Bedenken: Wie Soziale Phobie das Universitätsleben beeinflusst
Die Universität sollte eine aufregende Zeit im Leben einer jeden Student:in sein. Allerdings stehen manche von uns einer unsichtbaren Herausforderung gegenüber.
Mentale Gesundheit
Wissen, wie der (Angst-)Hase läuft!
Ostern steht symbolisch für Erneuerung und Zusammenkunft, doch für Menschen, die mit Angststörungen leben, können solche Feiertage eine Quelle zusätzlicher Sorgen und Herausforderungen sein.
Soziale Phobie
Die Verzerrungsfalle: Wie Denkmuster soziale Phobie verstärken
Kognitive Verzerrungen sind mentale Abkürzungen, die unser Denken maßgeblich beeinflussen. Sie sind zwar oft nützlich, aber nicht immer logisch. Diese Denkmuster helfen uns, schnell zu denken und Situationen effizient zu bewerten. Doch gerade wenn du unter Sozialer Phobie leidest, können diese kognitiven Verzerrungen zu einer regelrechten Gedankenspirale werden, die deine Ängste verstärken und dein Selbstbewusstsein untergraben.
Soziale Phobie
Ist Introversion und Soziale Phobie das gleiche?
Hast du dich jemals gefragt, ob deine Vorliebe für Ruhe und Alleinsein mehr als nur eine Präferenz ist? Introversion ist ein Persönlichkeitsmerkmal, bei dem Menschen ihre Energie aus dem Alleinsein ziehen und soziale Interaktionen als anstrengend empfinden. Aber sei beruhigt: Introvertierte sind nicht automatisch ängstlich in sozialen Situationen. Sie bevorzugen lediglich ruhigere, weniger stimulierende Umgebungen. Es ist ein natürlicher Teil deines Wesens und kein Grund zur Sorge.
Soziale Phobie
Was tun bei Sozialer Phobie?
Stellt euch vor, ihr steht im Mittelpunkt eines Raumes. Alle Augen sind auf euch gerichtet, jedes Flüstern scheint über euch zu sprechen. Euer Herz schlägt schneller, die Hände beginnen zu schwitzen, und eine Welle der Röte überflutet euer Gesicht. In diesem Moment, gefangen in der Befürchtung, bewertet und beurteilt zu werden, fühlt ihr eine überwältigende Angst. Es ist, als ob jede Silbe, die ihr aussprecht, unter einem Mikroskop liegt, kritisch von den umstehenden Augenpaaren analysiert.
Mentale Gesundheit
Verstehe deine Phobie – Ein persönlicher Leitfaden
Stell dir vor, du hast eine Angst, die so intensiv und tief verwurzelt ist, dass sie dein tägliches Leben beeinflusst. Genau das ist eine Phobie. Es ist eine dauerhafte, oft unlogische Furcht vor spezifischen Dingen, Situationen, Lebewesen oder Objekten. Das Besondere an einer Phobie ist, dass selbst das Wissen, dass andere Menschen diese als harmlos ansehen, dir wahrscheinlich nicht hilft, deine Angst zu verringern.
Panik
Was ist eigentlich Agoraphobie (Platzangst) und wie kann diese Angst wirkungsvoll reduziert werden?
Dich überkommt schon bei dem Gedanken daran, mit der Bahn zu fahren, ein ungutes Gefühl? Der Aufenthalt an öffentlichen Orten, längere Reisen, in einer Schlange oder Menschenmenge zu stehen lösen starkes Unwohlsein aus? Vielleicht leidest du dann an etwas, was sich Agoraphobie (Platzangst) nennt. Mehr zu den Symptomen und wie du die Angst überwinden kannst erfährst du in diesem Artikel.
Panik
Panikattacken am Arbeitsplatz: Wenn die Angst den Berufsalltag bestimmt
Es steht eine wichtige Präsentation an, deine Vorgesetzte:r lädt dich unangekündigt zu einem Gespräch ein oder du bemerkst, dass dir ein Fehler unterlaufen ist. Vielleicht begleitet dich auch schon seit der Busfahrt ins Büro ein mulmiges Gefühl, das sich auf einmal zuspitzt. Plötzlich fängt dein Herz an, schneller zu schlagen, dir wird heiß und schwindelig: Eine Panikattacke und das auch noch am Arbeitsplatz! Jetzt gilt vor allem eins: Ruhe bewahren und abwarten.
DiGA
Die ISO-Zertifizierung und wie Mindable deine Datensicherheit garantiert
Vor wenigen Wochen hat Mindable Health die DIN EN ISO/IEC 27001:2017 (ISO 27001) Zertifizierung erhalten. Aber was genau bedeutet das eigentlich für unser Unternehmen und die Nutzer:innen unserer App? In diesem Artikel erfährst du, was eine ISO-Zertifizierung ist und warum sie insbesondere für digitale und zukunftsorientierte Unternehmen von hohem Wert ist.
Panik
Diagnose Angststörung: 5 Tipps für Angehörige
Eine psychische Störung verändert nicht nur den Alltag der betroffenen Person, sondern auch das Leben der Familie, der engen Freund:innen oder der Partner:in.
Mentale Gesundheit
Welche Richtlinienverfahren gibt es?
Derzeit werden vier Therapierichtungen als sogenannte Richtlinienverfahren zur Behandlung von psychischen Erkrankungen angewandt.
DiGA
DiGA. DVG. Was ist das überhaupt?
Am 19. Dezember 2019 ist das Digitale-Versorgungs-Gesetz (DVG) in Kraft getreten. Die „App auf Rezept“ ist damit in der Gesundheitsversorgung verankert und gewährleistet gesetzlich Krankenversicherten einen Anspruch auf eine Versorgung mit digitalen Gesundheitsanwendungen (DiGA).
Mentale Gesundheit
Psycholog:in, Psychotherapeut:in, Psychiater:in – was sind eigentlich die Unterschiede?
Es ist gar nicht so leicht, sich in diesem „Psychodschungel“ zurecht zu finden. Kennst du eigentlich die Unterschiede zwischen Psycholog:in, Psychotherapeut:in und Psychiater:in? Im Folgenden erfährst du, was genau diese Berufsgruppen unterscheidet.
Panik
Was sind Angststörungen?
Jeder hat Angst. Und das ist auch gut so! Werden die Ängste jedoch stärker, häufiger, langandauernder und unkontrollierbar, spricht man von einer Angststörung.
Panik
Was tun bei Panikattacken?
Haben wir eine Panikattacke, neigen wir dazu diese mit aller Macht bekämpfen zu wollen. Erfahre in diesem Artikel, was du im Falle einer akuten Panikattacke tun solltest.
Panik
Angst und Panik langfristig reduzieren. So geht’s!
Wie werden Angst und Panikattacken langfristig aufrecht erhalten und was kann man dagegen tun?
Panik
Wie erkenne ich ob jemand an einer Angststörung erkrankt ist?
Du machst dir Sorgen, dass jemand aus deinem sozialen Umfeld, Partner:in, Familienangehörige:r, Freund:in, Bekannte:r, Kolleg:in, Kommiliton:in, Klassenkamerad:in, Nachbar:in an einer Angsterkrankung leiden könnte?
Mentale Gesundheit
Entspannungsübungen im Überblick
Entspannungsübungen wirken nachweislich beruhigend auf das Nervensystem
Mentale Gesundheit
Positives Denken: 3 Tipps zur Beeinflussung des Denkens durch Sprache
Nicht nur unsere Gedanken wirken sich auf das, was wir sagen, aus, sondern auch das, was wir sagen auf unser Denken. Im Folgenden haben wir 3 Mindable-Tipps für dich, mit denen du ganz einfach lernst, über Sprache dein Denken positiv zu beeinflussen und deine Selbstwirksamkeit zu stärken.