Entspannungsverfahren

Entspannungsverfahren sind Techniken, die darauf abzielen, körperliche und geistige Anspannung zu reduzieren und einen Zustand der Ruhe zu fördern. Diese Methoden sind besonders hilfreich bei der Bewältigung von Stress, Angst und Schlafstörungen sowie zur Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens. Sie werden häufig in der Psychotherapie und im Rahmen des Selbstmanagements von Stress verwendet. Verschiedene Verfahren umfassen zum Beispiel Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Achtsamkeit, Yin-Yoga.

Erfahre mehr zum Thema in unserem Blogartikel „Entspannungsübungen im Überblick“.

Entspannungsverfahren

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