Ina in Therapie

Der Therapeut Herr Thiele hat derzeit Ina in Therapie. Ina hat sich, wie viele andere, bevor sie zu ihm gekommen ist jahrelang mit Ängsten gequält, die ihren Alltag enorm eingeschränkt haben. Ina hat früher unter Agoraphobie mit Panikstörung gelitten. Um Panikattacken zu vermeiden, mied sie viele Situationen und lenkte sich ständig ab, was ihre Lebensqualität beeinträchtigte. Ina hat ihre Therapie nun fast abgeschlossen und große Fortschritte gemacht. Sie hat Mindable von Anfang bis Ende ihrer Therapie begleitend genutzt. Zunächst einmal lernte Ina durch die Psychoedukation, warum es so wichtig ist, sich mit ihrer Angst auseinanderzusetzen, anstatt sie zu vermeiden und sich abzulenken. Das half ihr sehr, sich auf die darauffolgenden Übungen einzulassen. Anschließend stellte sie sich ihren unangenehmen Körperempfindungen durch Symptom-Provokationen. Dazu machte sie die von Mindable vorgegebenen Übungen mit Animationen, z. B. das Atmen durch einen Strohhalm. Dadurch wurde ihr total schwindelig, die Symptome, die sie von Panikattacken kannte, wurden quasi heraufbeschworen. Es war schwer zu ertragen. Aber sie wusste, dass sich ihr Körper nur daran gewöhnen konnte, wenn sie es immer wieder tat. Zu diesem Zweck legte sie in der App einen täglichen Termin fest. Nachdem sie eine Weile geübt hatte, wurde es etwas leichter und sie fühlte sich bereit für den nächsten Schritt – die Konfrontation mit angstauslösenden Situationen. Auch hier stellte sie gemeinsam mit Herrn Thiele Übungen in der App ein, die zu ihren Ängsten passten und die sie sich gerade noch zutraute. So ging sie zum Beispiel alleine einkaufen, was sie seit Jahren nicht mehr getan hatte. Währenddessen zeichnete sie ihre Angstkurve über den Lautstärkeregler ihres Handys auf und konnte so anschließend alles mit ihrem Therapeuten, Herrn Thiele, besprechen. Auch hier konnte sie beobachten, wie sich die Intensität und Dauer ihrer Panik in angstauslösenden Situationen veränderte. Zuerst wurde es schlimmer, was Ina sehr beunruhigte. Aber Herr Thiele erklärte ihr, dass das bei vielen Betroffenen anfangs so ist, vor allem wenn sie es bisher stark vermieden haben. Er ermutigte sie, am Ball zu bleiben. Außerdem fragte Mindable sie in wöchentlichen Checkups, wie es ihr geht. Mit Hilfe von Verlaufskurven, Statistiken und Historien konnte sie rückblickend sehen, wie sich ihr Allgemeinzustand allmählich verbesserte. Natürlich gab es auch Tage und Wochen, in denen es überhaupt nicht gut lief, sogar eher rückwärts den Berg hinunter. Aber Ina hat sich durchgekämpft. Heute ist sie froh, dass sie sich mit Herrn Thiele und Mindable ihrer Angst gestellt hat, und sie ist stolz darauf, wie viel Mut sie dabei bewiesen hat.